doTERRA Mood Management Kit gebruiken
Welkom in de Bibelaz Mood Bar
Soms weet je precies welke olie je nodig hebt. En soms weet je alleen: mijn hoofd is vol, mijn energie is meh, ik wil slapen of ik heb gewoon een resetknop nodig. Daarom maakten we deze interactieve Mood Bar voor de doTERRA Mood Management Kit: een zachte, kleurrijke gids waarmee je op gevoel jouw oliemoment kiest.
Kies hieronder eerst hoe je je voelt, ontdek daarna welk oliemoment bij jou past en klik vervolgens door naar praktische recepten voor je diffuser, roomspray, linnenspray, roller of verzorgingsolie. Geen ingewikkeld gedoe. Gewoon ruiken, kiezen, mengen en landen.
Vier blends. Vier stemmingen. Eén zachte reset voor je dag.
Wat kun je met deze pagina?
Deze pagina helpt je om de Mood Management Kit niet alleen mooi in de kast te zetten, maar echt te gebruiken in je dagelijkse ritme. Denk aan een kalme slaapkamer, een frisse werkplek, een geurige woonkamer of een mini-ritueel voor momenten waarop alles even veel voelt.
De focus ligt op praktisch gebruik: hoeveel druppels, welke combinatie, welk moment en welke toepassing. Precies de informatie die je nodig hebt als je etherische olie in huis wilt gebruiken zonder keuzestress.
Zo werkt het
Kies hoe je je vandaag voelt.
Ontdek jouw oliemoment uit de Mood Bar.
Klik een recept aan en maak je eigen geur- of selfcaremoment.
Jouw oliemoment
Smaak/geurprofiel
Wanneer kies je deze?
Diffuserrecept
Rollerrecept
Mini-ritueel
Past bij deze stemming
Jouw Mood Bar advies
In de diffuser
Mini-ritueel
Fijn moment
doTERRA Mood Management Kit gebruiken
Maak van je dag een zachte Mood Bar
De doTERRA Mood Management Kit is een kleurrijke set voor wie etherische olie praktisch wil gebruiken in huis, in je selfcare-routine en op momenten waarop je stemming wel wat ondersteuning kan gebruiken. Met Balance, Serenity, Citrus Bliss en Adaptiv maak je makkelijk diffuserrecepten, roomsprays, linnensprays, rollers en verzorgingsolie.
Voor wie is deze kit fijn?
Deze kit past bij jou als je etherische olie wilt gebruiken zonder elke keer te moeten uitzoeken welk flesje waarvoor is. Je kiest gewoon je oliemoment: wil je landen, slapen, opfrissen of resetten? Precies dát maakt deze kit zo handig.
Voor drukke hoofden
Als je snel overprikkeld raakt, veel denkt of na een lange dag nog steeds “aan” staat.
Voor sfeer in huis
Voor woonkamer, slaapkamer, badkamer, hal, praktijkruimte of werkplek.
Voor beginners
Vier duidelijke blends, vier herkenbare momenten. Geen oliepaniek, wel geurplezier.
Voor selfcare
Gebruik de oliën bij journaling, ademhaling, yoga, douchen, slapen of een mini-reset.
Voor thuiswerkers
Maak onderscheid tussen focus, pauze, avond en ontspanning met geur.
Voor cadeauzoekers
Een mooie set voor iemand die rust, energie en zachte rituelen kan gebruiken.
De vier oliemomenten uit de Mood Bar
Balance
Grounding Latte
Warm, houtachtig, landen, rust.
Serenity
Sleepy Moon Mocktail
Avond, zachtheid, hoofd uit.
Citrus Bliss
Sunshine Spritz
Energie, vrolijkheid, frisse start.
Adaptiv
Reset Tonic
Drukte, spanning, nieuwe situaties.
Interactieve recepten
Kies jouw toepassing
Klik op een toepassing en ontdek hoe je de Mood Management Kit gebruikt. Van diffuser tot roomspray en van linnenspray tot roller: zo worden je oliën onderdeel van je dag in plaats van mooie flesjes die gezellig in een kastje staan te wachten.
Diffuserrecepten
Een diffuser is de makkelijkste manier om etherische olie in huis te gebruiken. Begin met 2 tot 4 druppels totaal.
- Rustige ochtend: 2 druppels Citrus Bliss + 1 druppel Balance
- Focusblok: 2 druppels Adaptiv + 2 druppels Citrus Bliss
- Avond uit-stand: 3 druppels Serenity
- Na een drukke dag: 2 druppels Balance + 2 druppels Serenity
- Reset van de ruimte: 3 druppels Adaptiv
Gebruikstip
Gebruik je diffuser 30 tot 60 minuten. Meer druppels is niet automatisch beter; soms is subtiel juist veel fijner.
Roomspray maken
Perfect voor woonkamer, toilet, hal, praktijkruimte of werkplek. Goed schudden voor ieder gebruik.
- Basis: 100 ml sprayfles
- 80 ml gedestilleerd water of afgekoeld gekookt water
- 20 ml alcohol of een geschikte emulgator
- 8 tot 12 druppels etherische olie totaal
- Frisse start: 8 druppels Citrus Bliss + 2 druppels Adaptiv
- Rust in huis: 6 druppels Balance + 4 druppels Serenity
- Welkom thuis: 5 druppels Citrus Bliss + 5 druppels Balance
Materiaal-tip
Spray niet direct op hout, natuursteen, gelakte oppervlakken of kwetsbare stoffen. Eerst testen, dan pas enthousiast rondzwaaien.
Linnenspray voor slaapkamer en textiel
Fijn voor beddengoed, plaid, logeerbed of slaapkamer. Spray licht en laat textiel drogen.
- Basis: 100 ml sprayfles
- 85 ml gedestilleerd water
- 15 ml alcohol of een geschikte emulgator
- 6 tot 10 druppels etherische olie totaal
- Sleepy Moon: 8 druppels Serenity
- Zacht landen: 5 druppels Serenity + 3 druppels Balance
- Frisse lakens: 5 druppels Citrus Bliss + 3 druppels Serenity
Avondritueel
Spray, dim het licht, telefoon weg. Je hoofd snapt de hint misschien niet meteen, maar je lijf vaak wel.
Roller met etherische olie
Een roller is handig voor onderweg, op je bureau, in je tas of naast je bed. Voor huidgebruik altijd verdunnen.
- Basis: 10 ml rollerflesje
- 2 tot 5 druppels etherische olie totaal
- Vul aan met draagolie
- Aanbrengen op polsen, nek of borstgebied
- Ik wil landen: 3 druppels Balance
- Avondrust: 3 druppels Serenity
- Frisse moed: 2 druppels Citrus Bliss + 1 druppel Balance
- Reset onderweg: 2 druppels Adaptiv + 1 druppel Balance
Let op met Citrus Bliss
Citrus Bliss bevat citrusoliën. Gebruik dit liever niet op huid die daarna direct in de zon komt.
Verzorgingsolie voor selfcare
Maak een zachte olie voor voeten, benen, handen of schouders. Ideaal als je geur wilt koppelen aan aanraking.
- Basis: 30 ml draagolie
- 6 tot 10 druppels etherische olie totaal
- Goed mengen in een schoon flesje
- Voeten-op-de-grond olie: 6 druppels Balance + 2 druppels Serenity
- Avondolie: 8 druppels Serenity
- Frisse ochtendolie: 5 druppels Citrus Bliss + 3 druppels Adaptiv
Mini-ritueel
Masseer je voeten of handen rustig in en adem bewust uit. Twee minuten aandacht telt ook.
Geurpotje zonder diffuser
Handig voor toilet, hal, kledingkast of bureau. Simpel, betaalbaar en verrassend fijn.
- 2 eetlepels baking soda in een klein open potje
- 4 tot 6 druppels etherische olie
- Even mengen en veilig neerzetten
- Frisse hal: 4 druppels Citrus Bliss + 2 druppels Adaptiv
- Rustig hoekje: 4 druppels Balance + 2 druppels Serenity
- Werkplek-reset: 5 druppels Adaptiv
Veilig neerzetten
Buiten bereik van kinderen en huisdieren plaatsen. Niet gebruiken op plekken waar het potje makkelijk omvalt.
Hoeveel druppels gebruik je?
Meer olie is niet automatisch beter. Zeker bij etherische olie geldt: begin laag en bouw alleen op als het prettig blijft.
Diffuser
2 tot 4 druppels totaal.
Roomspray
8 tot 12 druppels op 100 ml.
Linnenspray
6 tot 10 druppels op 100 ml.
Roller
2 tot 5 druppels op 10 ml draagolie.
Verzorgingsolie
6 tot 10 druppels op 30 ml draagolie.
Geurpotje
4 tot 6 druppels op baking soda.
Klaar om jouw Mood Bar thuis te maken?
Met de doTERRA Mood Management Kit heb je vier blends in huis voor rust, balans, energie en resetmomenten. Perfect voor diffuserrecepten, sprays, rollers en zachte selfcare-rituelen.
Bekijk de doTERRA Mood Management KitVeelgestelde vragen
Waar kun je de Mood Management Kit voor gebruiken?
Voor diffuserrecepten, roomspray, linnenspray, rollers, verzorgingsolie en geurpotjes. De kit is handig voor rust, avondroutine, frisse energie en resetmomenten.
Hoeveel druppels etherische olie gebruik je in een diffuser?
Meestal 2 tot 4 druppels totaal. In een kleine ruimte of bij gevoelige luchtwegen liever minder.
Kan ik met deze kit een roomspray maken?
Ja. Gebruik een 100 ml sprayfles met water, alcohol of emulgator en 8 tot 12 druppels etherische olie totaal. Goed schudden voor gebruik.
Kan ik de oliën op mijn huid gebruiken?
Alleen verdund met een draagolie. Gebruik bijvoorbeeld 2 tot 5 druppels etherische olie in een 10 ml roller.
Welke olie past bij de avond?
Serenity past het beste bij de avond. Combineer met Balance als je eerst wilt landen na een drukke dag.
Welke olie past bij frisse energie?
Citrus Bliss is fijn voor een frisse start, ochtendroutine, werkplek of sociale energie.